Relook Contents

30秒で出来る深呼吸
マインドフルネスの基本は深呼吸。
集中したい時、リラックスしたい時に
30秒ですぐできる
朝起きた時、夜寝る前、仕事の休憩、
食事の後一人でも、人前でも、
イヤホンをつけて
さぁ、、息を吐いて
00:00 03:41
最後まで聞けず、寝落ちする
マインドフルネスは、不安や悩みを手放す。
スッキリしたアタマで、気持ちよく眠るイメージ
筋弛緩法や福祉呼吸もあわせてリラックス
深く、深く、どんどん深く
不眠でも熟睡してしまうとウワサの音声
あなたは最後まで聞けますか？
00:00 15:00
今季のおすすめ
理想のパートナーを得たいとき
マインドフルネスを応用すれば
あなたの強いイメージが現実になる。
新たな出会いが欲しい時、片思いに苦しむ時
起きた後や、空いた時間に聞いてみて
あなたの心を整えて、
ステキな出会いに気づきましょう
00:00 08:19

Supervision

熊谷祐
マインドフルネス瞑想講師
Relook 代表取締役
藤井英雄
精神科医
心のトリセツ研究所代表
八田幸子
日本声ヨガ協会代表理事
Relookコンテンツプロデューサー
南裕
日本催眠術協会理事
催眠心理療法士

Relook創業者、シティーブッダ

経歴

Relook創業者。倒産、ホームレスを経験後、瞑想の可能性に気づき、2019年にRelook株式会社を設立。一部上場企業にてマインドフルネスの長期研修講師を務めるなど瞑想を世の中に広めることを使命としている。

Relookへの思い

突然ですが、瞑想にどれくらい関心がありますか。僕は全く昔、関心がありませんでした。しかし、それは今振り返ると、すごく損をしていました。瞑想をやり始めてから、それまでの人生が嘘のようにどんどんと好転していきました。瞑想をはじめるならRelookです。Relookはあなたの人生を輝かせます。

精神科医/心のトリセツ研究所代表

経歴

マインドフルネス瞑想、認知行動療法、東洋医学、キネシオロジーなどを活用した画期的なメンタルヘルスプログラム「心のトリセツ流幸せの作り方」を開発

Relookへの思い

私は、数十年精神科医として働く中で、マインドフルネスの重要性を感じてきました。不安や恐怖の中、一度立ち止まって冷静になれたら、苦しみから離れ、勇気や知恵が浮かびます。マインドフルネスは、さまざまな危機に直面している人に、危機を乗り越える知恵と勇気を与えてくれるでしょう。リルックのようにアプリで、マインドフルネスを提供することは、マインドフルネスへ取り組みやすくなるので、とても良い試みだと思っています。私も、リルックでは「1日10秒マインドフルネス」を提供しています。この音声で、一人でも多くの人がネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻すきっかけになりましたら幸いです。

日本声ヨガ協会代表理事/Relookコンテンツプロデューサー

経歴

20歳で渡印して山奥での修行を経てヨガ講師資格取得。スポーツキャスター時代に心身と声との深い関わり合いに気づき、独自に声ヨガを開発。「声で心を整える」をコンセプトに、講師育成・オフィス出張・イベント出演など行う。

ユーザーへのメッセージ

Relookをお手にとって頂き、ありがとうございます。初めての方はどうかマインドフルネス瞑想を頭で難しく考えようとしないでください。「～しなければいけない」はありません。最後まで聴くことが目的ではありませんし、姿勢や呼吸を全てガイド通りに合わせる必要もありません。理性よりも感性を大切にして「今この瞬間を味わう時間」を自分にプレゼントしてあげてください。

日本催眠術協会理事/催眠心理療法士

経歴

「探偵！ナイトスクープ」や「奇跡体験！アンビリバボー」など多数のメディアに出演。

Relookへの思い

私の人生のミッションは、催眠を通じてその人の中に眠る可能性を引き出すことで、一人でも多くの人を幸せに導くことです。代表の熊谷さんから、音声コンテンツの作成依頼を頂戴し、じっくりお話を聞かせていただく中で、同じ世界を目指していることが分かり、今回、”最後まで聞けない深催睡眠で熟睡する”の台本とナレーションを担当させていただきました。この音声で、一人でも多くの人の幸せを導くことができましたら幸いです。

Relookメンバー様の感謝のメッセージ

子供と自分に優しくなれました
私の大切なサポーター
マルチタスクにマインドフルネス

お名前: 沢口美和
年齢/性別/ご職業: 35歳/女性/主婦
お住まい: 兵庫県

Relookでどう変わりましたか？

上は15歳、下は1歳の子供を育てる毎日。ママになってからも、綺麗な女性でありたい。そう思いながらも、子育てで積み重なるストレスに悩んでいました。でもRelookで瞑想してみて、深呼吸する中でカラダもココロも緊張がゆるんでいることを実感！繰り返す中で些細なことをストレスに思わない、しなやかでフラットなココロに変わりました。心に余裕ができてから、子供にも旦那にも、そして自分にも優しくなれたと実感します♪

Relookをまだ知らない方へのメッセージ

まさか子育てにマインドフルネス瞑想がいいとは思いませんよね。ちょっと怪しいと思いつつヨガの感覚で始めてみたのが大当たりでした！はじめはたった3分だった瞑想の時間も、今では一日の中でとても大切な自分の時間に。ティータイムの感覚で、瞑想でゆとりある豊かな時間を過ごすのが、ママの新しいライフスタイルかもしれません！

お名前: いぐちさやか
年齢/性別/ご職業: 32歳/女性/営業
お住まい: 神奈川県川崎市多摩区

Relookでどう変わりましたか？

「毎日仕事に追われ頭の中で、あれもこれもと巡っているうちに寝れない日々が続いていました。布団に入っても目が冴えてしまい寝付けない。そうなると、次の日も怠く仕事も集中できない毎日でした。そこで、スマホで調べたこのアプリ。いくつか同じようなものもありますが、私にはこのアプリが一番効果がありました。こちらを使うと知らない間に寝ていて、朝までぐっすり。寝れなかったのが嘘のようで、朝も気持ちよく目覚めました。私にとっては救世主のようなアプリで、出会えてよかったです！

Relookをまだ知らない方へのメッセージ

疲れがとれない方や寝付きが悪くなったなぁと感じる方がいたら是非一度試してみてください。日々のストレスや疲れは目に見えませんが、身体に蓄積していっていると思います。人により効果はそれぞれかと思いますが、スマホアプリとは思えないほど、生活を快適にしてくれるので、是非音声を聞いてみてください！

お名前: 畑健也
年齢/性別/ご職業: 26歳/男性/広報
お住まい: 東京都/練馬区

Relookでどう変わりましたか？

職場環境の急激に変わり、仕事量が間に合わずに焦っていた時にRelookを知りました。マインドフルネスをするなかで、自分が本当にやるべきことと、やらなくてもいいことが整理され、医集中すべきことに集中する力が身につきました。何度も休憩時間に聞いていたら、時間の使い方やイメージ力もレベルアップした感覚があり、前よりも脳をうまく使えていると実感しています。

Relookをまだ知らない方へのメッセージ

マインドフルネスは日本だと怪しさを感じる人が多いですが、僕の職場ではみるみる広がり、今では部署の人全員が使っています。Googleではマインドフルネス研修があり、瞑想スポットも用意されるなど会社の文化になっているらしく、働くエリートには是非オススメです！

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誠にありがとうございます。
是非これからも
弊メディアを楽しんでください。

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